Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики

ПСИХОСОМАТИКА

Психосоматика (греч. psyche — душа, soma — тело) — направление в медицине и психологии, занимающееся исследованием воздействия психических (в большей степени психогенных) причин на появление и следующую динамику соматических (физических) болезней. Согласно основному постулату этой науки, в базе психосоматического заболевания лежит реакция на эмоциональное переживание, сопровождающаяся многофункциональными переменами и патологическими нарушениями в органах. Соответственная расположенность Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики может оказывать влияние на выбор поражаемого органа либо системы.

Психосоматическое расстройство (болезнь) – это та стоимость, которую платит человек за нарушение контакта с любым чувством по отношению к кому-то либо чему-то. Хоть какое психосоматическое расстройство является свойством организма человека как системы.

Как происходит переход к заболеванию Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики? Разглядим. Универсальным методом преодоления критичной ситуации является переживание. Универсальным пуском патогенетического процесса является отказ от переживания. Центральное место тут принадлежит чувственному компоненту переживания, чувству, которое служит срочным и целостным сигналом об отношениях человека с миром и со собственной жизнью. Но чувства, как понятно, бывают противными, а человек — «царь природы» — обладает развитыми Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики возможностями отторгать свои чувства, вмешиваться в процесс естественной саморегуляции и ущемлять активность собственного организма. Ущемление активности организма приводит к возникновению боли. Боль есть сигнал об ущемлении активности организма. Допустим, возлюбленный мною человек меня всегда разочаровывает, я его страстно люблю. Но он меня разочаровывает. И я безотчетно Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики решаю: «Лучше бы мне его не обожать. Да, наверняка, я и не так его люблю)» Я ущемляю свое сердечко, и оно начинает болеть. Это — 1-ая стадия соматизации, от чувства к повторяющейся боли. Но боль — это звучный сигнал волнения, требующий незамедлительной реакции. Боль очень тяжело переносить длительно. Тут находится 2-ой узловой пункт Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики. Или осознать функцию боли, услышать, что она гласит, или идти далее по пути отчуждения, заблокируя сознаваемое переживание боли. Для того, чтоб выполнить 2-ое, нужно сделать в области вероятной боли «хроническое напряжение низкой интенсивности». Это мышечное напряжение (и соответственное напряжение психических структур) призвано увести человека от сознавания собственной боли, но оно Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики обязано иметь низкую интенсивность для того, чтоб оставаться приобретенным. (Возрастание напряжения приведет к боли и, как следует, будет добиваться конфигурации ситуации или, вновь, понижения интенсивности.) Итак, 2-ая стадия соматизации — это путь от боли к приобретенному напряжению. Хроническое напряжение имеет ряд физиологических последствий: нарушение метаболизма в этой области тела Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики, повышение секреции одних гормонов и понижение других и тому подобные, известные докторам процессы. На пути от приобретенного напряжения к торжествования какого-нибудь заболевания ведомую роль уже играют физиологические механизмы, хотя и психические воздействия также интенсивно оказывают влияние на этот процесс.

Сформулируем главные психические предпосылки формирования психосоматических расстройств (в Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики рамках осознания гештальт-подхода)

Нарушение контакта с собой:

· неосознание себя как целого организма;

· неосознавание чувств, телесных чувств;

· неосознавание связи чувств со своими потребностями.

Нарушение контакта с наружным миром:

· в методе ублажения собственных потребностей;

· некорректно избранном объекте ублажения потребностей;

· удержании искаженного избранного объекта.

+ Есть такое понятие, как ретрофлексия – как метод прерывания Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики контакта, в итоге которого человек направляет действие (либо чувство), направленное на наружный объект, на себя. Выходит, что, когда мы, решаем не злиться/не обожать/либо другое, энергия которая была вызвана наружной средой (в том числе нашими близкими), обращается на нас самих. Процесс замыкается сам на для себя.

Разглядим способности Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики психической корректировки психосоматики

Можно выделить такие этапы работы над собой:

1. Неспецифический шаг. Цель: обучение способностям релаксации, самоподдержки.

Приемы: обучение способностям осознавания собственных чувств, «правильного» дыхания, напряжения и расслабления мускул, отреагированию чувств и др.

2. Специфичный шаг. Цели: обучение отслеживанию негативных проявлений в момент их появления и принятию активных действий, направленных Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики на устранение дискомфорта; работа с «ядром» трудности.

Приемы и способы: телесно-ориентированные техники, игровые способы, арт-терапевтические способы, песочная терапия, символдрама, психотерапевтическая работа в группе либо персонально и прочее.

Главные шаги при работе с психосоматическими симптомами
(на примере гештальт-подхода)

1. Понимание симптома и как можно более полное его Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики проживание;

2. Понимание эмоции;

3. Понимание импульса, связанного с этой эмоцией;

4. Работа с механизмом прерывания контакта;

5. Понимание блокированной потребности, поиск новых путей ублажения этих потребностей.

Предлагаю Вам упражнение, которое поможет научиться расслаблять своё тело без помощи других. Данные техники употребляются и для аутогенной тренировки (её считают одним из методов работы с психосоматическими болезнями).

ИТАК Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики, Способности РАССЛАБЛЕНИЯ ГРУПП Мускул И Способности АКТИВАЦИИ И МОБИЛИЗАЦИИ.

Если вы делаете упражнение 1-ый раз, нередко нелегко ощутить степень расслабления тех либо других групп мускул.

Чтоб было легче освоить способности расслабления, все мускулы тела условно можно поделить на 5 групп:

мускулы рук;

мускулы ног;

мускулы тела;

мускулы шейки;

мускулы лица.

Эти Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики упражнения легче делать, сидя в кресле с высочайшей спинкой либо на стуле. Следует направить повышенное внимание на последующие моменты:

- Каждый цикл «напряжение — расслабление» для каждой группы мускул занимает приблизительно 1 минутку и повторяется 3-5 раз (Принципиально спланировать своё время).

- Мускулы напрягаются во время задержки дыхания после вдоха в течение 15-20 секунд, а расслабляются Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики после выдоха на фоне случайного дыхания в течение 40-45 секунд.

Расслабление мускул рук.

Сидя с закрытыми очами, следует мало подать туловище вперед, сделать вдох и, задержав дыхание, вытянуть обе руки впереди себя. Сжав кисти в кулаки, сразу натужить мускулы обеих рук от плеч до кистей на 15-20 секунд вполсилы Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики. Внимание ориентировано на то, как напряжены мускулы обеих рук, как немного вибрируют напряженные мускулы. Все мысли ориентированы лишь на то, как напряжены в этот момент мускулы рук.

На выдох мускулы рук расслабляются. Они свободно свешиваются вниз. Следует немного встряхнуть расслабленные мускулы рук и попытаться отлично прочуять те чувства Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики, которые появляются при расслаблении мускул рук.

Расслабление мускул ног.

Сидя, идеальнее всего с закрытыми очами, сделать вдох, после которого дыхание задержать и натужить мускулы обеих ног на 15-20 секунд, приблизительно вполсилы. Чтоб лучше прочуять напряжение мускул ног, представьте для себя, что ступни левой и правой ноги с силой давят на пол. Внимание Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики ориентировано на то, как напряжены мускулы обеих ног, как немного вибрируют напряженные мускулы. Все мысли ориентированы лишь на то, как напряжены в этот момент мускулы ног.

На выдох мускулы ног расслабляются. Следует отлично прочуять это расслабление, чему поможет легкое встряхивание расслабленных мускул. Все внимание ориентировано на те Рассмотрим возможности психологической коррекции психосоматики чувства, которые связаны с расслаблением мускул ног.


rassuzhdeniya-gospozhi-misao-3-glava.html
rassuzhdeniya-mej-kasahari.html
rassuzhdeniya-o-novom-principe-polucheniya-teplovoj-energii.html